Trái bơ có rất nhiều lợi ích về tình trạng sức khỏe. Quả bơ giàu kali và chất xơ giúp giảm mỡ bụng, hạ cholesterol
Loại hoa quả trái cây rất dị này, chủ yếu gồm carbohydrate và chất béo mạnh khỏe, chỉ ra rằng có ảnh hưởng mạnh mẽ và tự tin đến tình hình sức khỏe của con người. Thêm vào đó, một cuộc điều tra mới cho thấy thêm trái bơ có thể giúp chống lại hội chứng chuyển hóa.
Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng rối loạn, bao gồm béo múp vùng bụng, huyết áp tăng cao, tăng triglyceride máu, glucose máu cao & mức HDL thấp (một loại cholesterol tốt). Để chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa, bạn phải đạt ít nhất ba trong số năm tiêu chuẩn vừa đc đề cập. Hội chứng chuyển hóa có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và đái tháo đường týp 2, hai yếu tố chính đóng góp vào tử chiến chung hiện nay bên trên toàn thế giới. Ước lượng khoảng ¼ số người trưởng thành ở Hoa Kỳ bận bịu hội chứng chuyển hóa, và mật độ hiện mắc hội chứng chuyển hóa tăng theo tuổi tác.
Tin sức khỏe:
nghiên cứu bắt gặp ở những người thường xuyên tiêu thụ bơ đã có các thay đổi tích cực đáng chú ý đối với những thành phần mỡ máu, bao gồm LDL, HDL, triglyceride, cholesterol toàn phần và phospholipid. Những nhà nghiên cứu đã kết luận: "Bơ là nguồn carotenoid, khoáng chất, phenolic, Vi-Ta-Min và axit béo có ích. Tác dụng làm hạ lipid máu, giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, chống béo múp, chống huyết khối và bảo đảm an toàn tim của bơ đã đc chứng minh trong một số trong những phân tích. ".
Trái bơ là 1 trong những loại đồ ăn bổ sung và đem đến nhiều lợi ích cho tình hình sức khỏe. Sau đây là một số điểm sáng của bơ giúp giảm nguy cơ bận rộn hội chứng chuyển hóa:
1. Trái bơ có nhiều kali hơn chuối
Kali giúp duy trì gradient điện trong tế bào và dây thần kinh, kali giúp bảo trì tính năng thông thường của hệ tim mạch. Khoảng 100g bơ có chứa 14 % lượng kali bổ sung hằng ngày, so với chỉ 10 % cùng một lượng của quả chuối. Một trong những nghiên cứu và phân tích cũng đã cho thấy kali có tác dụng làm giảm huyết áp.
Ruồi bay, chấm đen trước thị giác, biểu hiện của loại bệnh đục thủy tinh thể, đục dịch kính Cụ ông 72 tuổi chia sẻ cách "chấm dứt" Đờm Ho, nghẹt thở vì hen hô hấp,
2. Quả bơ bao hàm chất béo an lành
Khoảng 77 % calo trong quả bơ là từ chất béo, nhưng đó là những chất béo không bão hoà đơn, giống như dầu ôliu. Phần lớn chất béo trong bơ là axit oleic, có ảnh hưởng liên quan đến giảm viêm.
3. Quả bơ có nhiều chất xơ
Chất xơ chất lượng cao cho ăn uống vì giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa & mà thậm chí giúp giảm mức cholesterol và giảm thừa cân béo phệ. Một trái bơ 100g có chứa khoảng 7g chất xơ, chiếm khoảng 27 % các chất xơ khuyến cáo từng ngày.
4. Quả bơ thậm chí giảm mức cholesterol và triglyceride máu
Căn cứ từ 08 thử nghiệm đối chứng sử dụng quá bơ ở người, tất cả nghiên cứu và phân tích đều cho biết mức cholesterol giảm đáng chú ý, giảm 20% mức triglyceride máu, giảm 22% mức LDL "cholesterol xấu" và tăng 11% HDL "cholesterol tốt".
kết luận, bơ được đánh giá cao với giá trị dinh dưỡng có được & mà thậm chí đc thêm vào tất cả những loại món ăn từng ngày. Bơ thậm chí mang lại nhiều hương vị thơm ngon, là 1 trong thức ăn tuyệt hảo để thêm vào bữa ăn, đưa đến nhiều lợi ích cho tình trạng sức khỏe và giảm nguy cơ tiềm ẩn bận rộn hội chứng chuyển hóa.
kết luận, bơ được đánh giá cao với giá trị dinh dưỡng có được & mà thậm chí đc thêm vào tất cả những loại món ăn từng ngày. Bơ thậm chí mang lại nhiều hương vị thơm ngon, là 1 trong thức ăn tuyệt hảo để thêm vào bữa ăn, đưa đến nhiều lợi ích cho tình trạng sức khỏe và giảm nguy cơ tiềm ẩn bận rộn hội chứng chuyển hóa.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét